pondělí 19. srpna 2013

Babí léto v Dibbavaně

Babí léto v Dibbavaně: ashtanga jóga a thajská masáž 13.-15.9.2013

Alice Červinková (ashtanga jóga) a Pavlína Čápová (thajská masáž)

Zářijový víkend v Dibbavaně u Mariánských lázní nabídne kombinaci dynamické praxe ashtanga vinyasa jógy a jemné relaxační a regenerující thajské masáže. V lekcích jógy se zaměříme na první sérii ashtanga vinyasy - každá lekce bude věnována určitému aspektu praxe, nahlédneme i do záklonové praxe druhé série. Lekce thajské masáže jsou zaměřené na získání základních znalostí a dovedností  thajské masáže a na prožitek z uvolnění a protažení těla. Strava bude veganská a vegetariánská. Podrobnější informace o cestě a o noclehu dostanete pro přihlášení na email.
Přihlášení: yoganaut.prague@gmail.com
 cena: 2500 Kč (v ceně je ubytování, strava a lekce ashtangy a thajské masáže).

Program 


Pátek
18.00-19.30 První série - s důrazem na předklony a závěrečnou inverzní sekvenci
19.30-20.30 Zklidňující a relaxační prvky thajské masáže I.

Sobota

8.00-10.00  Pozdravy slunci - Surya namaskar A, B: "vyladění pozdravů podle současných možností" - technická práce, práce na plynulosti a vyladění pohybu a dechu, vinyasa mezi pozicemi v sedě 
11.00-12.30  Thajská masáž - protažená a uvolněná záda
17.30-19.00  První série s důrazem na sladění pohybu, dechu a zaměření pohledu. Soustředěná
a plynulá praxe s plným provedením závěrečné inverzní sekvence v mysore stylu (taháky budou k dispozici:)
19.00 – 20.00 Zklidňující a relaxační prvky thajské masáže II.

Neděle
9.00-11.00  První série plynule a dynamicky (do navásány);  uvedení do záklonové praxe
11.30-13.00 Energetizující prvky thajské masáže + překvapení